Le hamac, souvent associé à la détente et aux vacances ensoleillées, se révèle être bien plus qu’un simple accessoire de loisir.
Explorez avec nous les multiples bienfaits qu’offre le hamac, tant pour le corps que pour l’esprit, à travers cet article dédié aux bienfaits du sommeil dans un hamac.
Découvrez comment le doux balancement du hamac favorise un sommeil plus profond et améliore la consolidation de la mémoire, selon une étude soutenue par le Fonds national suisse de la recherche scientifique, publiée dans la revue Current Biology en 2019.
Dormir dans un hamac peut faciliter l’endormissement et réduire les interruptions du sommeil, ce qui contribue à une meilleure qualité de sommeil.
💡 Astuce : Accrochez un hamac dans une chambre. Il ne prend pas de place !
Témoignage de la créatrice de Lunhamac
Son expérience personnelle illustre parfaitement ces bienfaits.
Depuis 2018, elle dort quotidiennement dans un hamac. « Très sportive, je sollicite mon corps presque tous les jours. Un sommeil réparateur est une priorité pour continuer à pratiquer mes activités longtemps. L’endormissement, le sommeil et le réveil dans un hamac sont particulièrement doux et relaxants. »
- Endormissement : Le hamac offre une ambiance cocooning.
- Sommeil profond : Le corps reste détendu, sans besoin de se retourner, ce qui évite les réveils nocturnes.
- Réveil joyeux : S’éveiller en douceur dans un hamac, accompagné de petits étirements, prépare idéalement le corps et l’esprit pour la journée.
Téléchargez le guide du hamac
Téléchargez le guide complet et illustré. Vous saurez où installer le hamac, comment l’installer et comment s’installer dans un hamac !
Témoignage d'Elyse, cliente autiste
« C’est un vrai bonheur.
Il m’a fallu 3 nuits pour m’habituer (l’autisme supporte mal les changements d’habitude même motivés), mais je suis très heureuse de mon choix de vie et de ce changement.
Je me sens plus reposée le matin. Aller me coucher est plus doux et j’ai moins peur de l’obscurité et des cauchemars. C’est effectivement très hygiénique quand on vit avec un chat. J’ai suivi vos conseils pour la couette, enveloppée de sa housse coton, et j’utilise un petit coussin plat comme oreiller et pour ranger mouchoirs, masque de nuit…
C’est très confortable en tout cas. Merci mile fois d’avoir développé cette gamme et d’avoir accepté de répondre à toutes mes questions et de m’avoir ouvert votre porte pour essayer.
Je suis convaincue… et aussi convaincue que le hamac serait une solution dans beaucoup de situations (trouble anxieux, difficultés de sommeil, …).
De mon côté cela me change la vie. Bref, je suis ravie. »
Témoignage poétique de Stéphanie, cliente inspirée
Elle est l’auteure d’un poème qui illustre à merveille les sensations uniques qu’offre le hamac, une véritable invitation à la quiétude.
« Le hamac, ou l’Art du lâcher prise
Au début, je l’observe avec appréhension
jauge ses points d’accroche
puis, hésitante et gauche, je tente une assise
sitôt mon poids lâché il se met en mouvement
je retiens mon souffle, pieds ballants
ça tient ! Cliquez ici pour lire la suite
2. Bienfaits pour le dos
Un hamac correctement tendu peut être bénéfique pour le dos, offrant une alternative tridimensionnelle aux lits conventionnels.
- Installation : Un hamac doit « sourire » (légèrement détendu) lors de son installation.
- Position optimale : En s’allongeant légèrement en diagonal, le corps est à l’horizontal et la tête est naturellement relevée, ce qui élimine la nécessité d’un oreiller.
💡 A savoir : Le hamac épouse la forme du corps sans exercer de pression, contrairement à un lit traditionnel.
Pensez-y : le hamac offre une expérience en trois dimensions, ce qui vous permet de choisir parmi plus de positions qu’avec un lit traditionnel en deux dimensions !
Témoignage d'un professionnel pour qui le hamac est son capital santé
Philippe, manutentionnaire, a révolutionné son sommeil pour préserver sa santé. Constatant que son lit ne lui permettait pas de récupérer des contraintes quotidiennes sur son dos, il a opté pour une solution : le hamac. Depuis des années, il y dort chaque nuit. Le résultat est sans appel : « Le hamac est le meilleur moyen de protéger durablement mon dos », affirme-t-il avec conviction.
Son expérience personnelle démontre l’efficacité de cette alternative pour les métiers physiquement exigeants.
Témoignage d'un retraité sportif !
3. Le hamac en lin est naturellement sain
Le hamac est naturellement sain et lorsqu’il est en lin, il bénéficie en plus des ses propriétés : régulateur d’humidité et anallergique.
Le linge de maison en lin est connu pour ses propriétés thermorégulatrices par rapport au coton, il absorbe l’humidité et s’adapte à la température. Il limite ainsi la transpiration. Et dans un hamac, l’air circule librement.
Le matin, il suffit de secouer le hamac pour évacuer les cellules mortes que nous perdons (on perd environ un gramme et demi de kératonocytes, ce sont les cellules constituant 85% de la couche superficielle de la peau, contituées en grande partie de la protéine kératine par jour).
Un geste simple qui permet de ne pas cultiver d’acariens avides de nos peaux mortes, de chaleur et d’humidité qu’on développe facilement dans un lit.
4. Le hamac offre du gain de place
Découvrez comment deux simples points d’ancrage peuvent transformer votre espace en offrant un lieu de repos sans compromettre la praticité.
Pour installer un hamac chez soi, il vous suffit de 2 points d’ancrage qui peuvent même, être discrets derrière un tableau.
Le hamac ne prend pas de place quand on ne l’utilise pas. Il s’accroche et se décroche très rapidement.
Le hamac est un objet de décoration qui allie praticité et minimalisme !
5. Une invitation à découvrir le hamac
Que vous souhaitiez améliorer votre sommeil, soulager votre dos ou optimiser votre espace, le hamac est une solution naturelle, pratique et bénéfique.
Pas besoin d’abandonner son lit pour tester les bienfaits que procure le hamac.
Il peut vous servir de lit d’appoint avec tous les avantages et sans les contraintes.
Partagez vos expériences en commentaires et rejoignez la communauté Lunhamac dans cette aventure où confort et nature se rencontrent.
Emmitouflé comme un nouveau né dans les bras de sa maman, j’ai dormi comme un loir pendant une semaine. Une fois votre hamac bien réglé, Morphée vous accueille dans un sommeil réparateur et profond. J’en installe un chez moi dans ma chambre et je vends mon lit! J’en prends aussi un grand car seul ou à deux, il sont supers confortables et spacieux…
Dormir 4 nuits dans un hamac en lin en plein cœur de Paris : une expérience inoubliable !
La première nuit, on cherche la position la plus confortable.
La deuxième, on est de plus en plus à l’aise et la nuit semble plus reposante que celle passée dans un lit.
La troisième, on dort comme un bébé .
Après la 4ème nuit, on se pose la question d’adopter définitivement ce mode de vie pour dormir 😴
Bonsoir
Trop contente de découvrir ce site ! Enfin un site qui parle vraiment de dormir dans un hamac.
J’y dors souvent aux beaux jours et je viens de tester la technique avec la couette, c’est génial, on peut vraiment y dormir n’importe quand et maintenant qu’il faut plus froid.
J’ai commandé le hamac marron en lin, affaire à suivre …..
Je dors mieux dans un hamac que dans un lit
Je viens de passer une semaine à bien dormir contre toute attente ! merci