Le hamac, souvent associé à la détente et aux vacances ensoleillées, se révèle être bien plus qu’un simple accessoire de loisir.
Explorez avec nous les multiples bienfaits qu’offre le hamac, tant pour le corps que pour l’esprit, à travers cet article dédié aux bienfaits du sommeil dans un hamac.
Découvrez comment le doux balancement du hamac favorise un sommeil plus profond et améliore la consolidation de la mémoire, selon une étude soutenue par le Fonds national suisse de la recherche scientifique, publiée dans la revue Current Biology en 2019.
Dormir dans un hamac peut faciliter l’endormissement et réduire les interruptions du sommeil, ce qui contribue à une meilleure qualité de sommeil.
Pour essayer, accrochez un hamac dans une chambre. Il ne prend pas de place !
Témoignage de la créatrice de Lunhamac
Son expérience personnelle montre les avantages de dormir dans un hamac. Le hamac est devenu son couchage quotidien depuis 2018.
Elle a choisi d’y dormir tous les jours car l’endormissement, le sommeil et le réveil dans un hamac sont des moments particulièrement doux et relaxants.
“Très sportive, je sollicite mon corps presque tous les jours, un sommeil réparateur est une priorité pour mon quotidien et pour continuer à pratiquer mes activités longtemps”
- L'endormissement procure une ambiance cocooning
- Le sommeil est profond. Confortablement installé, le corps reste détendu, il n'a pas besoin de se tourner et retourner au risque de nous réveiller.
Pourquoi bouger en dormant, nuit à un sommeil de qualité ?
Retrouvez ici les explications sur le site de passeport santé.
- Le réveil est joyeux, s'éveiller en bougeant dans son hamac.
Rien de tel que de faire de petits étirements pour éveiller le corps et l’esprit.
Pour en savoir plus sur un bon réveil : 6 conseils efficaces
2. Bienfaits pour le dos
Explorez pourquoi le hamac, lorsqu’il est correctement tendu, peut être bénéfique pour le dos, offrant une alternative tridimensionnelle aux lits conventionnels.
Rappelons que le hamac doit être détendu, il doit sourire au moment de l’installation. Le corps ne subit, ainsi, aucune pression. La toile du hamac épouse la forme du corps sans apporter de contrainte.
En s’allongeant en diagonal, le corps est à l’horizontal et la tête est naturellement relevée. Le cou est mieux positionné qu’avec un oreiller sur une surface plane.
Et comme l’écrit très justement Hannibal Frugal dans son blog : “le hamac est en trois dimensions, on a davantage de choix dans les positions qu’avec un lit en deux dimensions.”
Témoignage d'un professionnel pour qui le hamac est son capital santé
Philippe dort depuis quelques années tous les jours en hamac afin de préserver son dos. Après s’être aperçu qu’en dormant dans un lit, son corps récupérait mal des journées à solliciter son dos de part son métier. Il est manutentionnaire et s’est intéressé au hamac. Depuis il considère que “le hamac est le meilleur moyen de protéger durablement mon dos”.
3. Le hamac en lin est naturellement sain
Le hamac est naturellement sain et lorsqu’il est en lin, il bénéficie en plus des ses propriétés : régulateur d’humidité et anallergique
Le linge de maison en lin est connu pour ses propriétés thermorégulatrices par rapport au coton, il absorbe l’humidité et s’adapte à la température. Il limite ainsi la transpiration. Et dans un hamac, l’air circule librement.
Le matin, il suffit de secouer le hamac pour évacuer les cellules mortes que nous perdons (on perd environ un gramme et demi de kératonocytes, ce sont les cellules constituant 85% de la couche superficielle de la peau, contituées en grande partie de la protéine kératine par jour). Un geste simple qui permet de ne pas cultiver d’acariens avides de nos peaux mortes, de chaleur et d’humidité qu’on développe facilement dans un lit.
Téléchargez le guide du hamac
Téléchargez le guide complet et illustré. Vous saurez où installer le hamac, comment l’installer et comment s’installer dans un hamac !
4. Le hamac offre du gain de place
Découvrez comment deux simples points d’ancrage peuvent transformer votre espace en offrant un lieu de repos sans compromettre la praticité.
Pour installer un hamac chez soi, il vous suffit de 2 points d’ancrage qui peuvent même, être discrets derrière un tableau.
Le hamac ne prend pas de place quand on ne l’utilise pas. Il s’accroche et se décroche très rapidement.
Le hamac est un objet de décoration qui allie praticité et minimalisme !
Quels sont les bienfaits du minimalisme ?
Pas besoin d’abandonner son lit pour tester les bienfaits que procure le hamac.
Il peut vous servir de lit d’appoint avec tous les avantages et sans les contraintes. Comparez le prix d’un lit matelas et sommier de bonnes qualités avec le prix d’un hamac en lin.
Partagez vos propres expériences dans les commentaires !
Emmitouflé comme un nouveau né dans les bras de sa maman, j’ai dormi comme un loir pendant une semaine. Une fois votre hamac bien réglé, Morphée vous accueille dans un sommeil réparateur et profond. J’en installe un chez moi dans ma chambre et je vends mon lit! J’en prends aussi un grand car seul ou à deux, il sont supers confortables et spacieux…
Dormir 4 nuits dans un hamac en lin en plein cœur de Paris : une expérience inoubliable !
La première nuit, on cherche la position la plus confortable.
La deuxième, on est de plus en plus à l’aise et la nuit semble plus reposante que celle passée dans un lit.
La troisième, on dort comme un bébé .
Après la 4ème nuit, on se pose la question d’adopter définitivement ce mode de vie pour dormir 😴