Qu’évoque pour vous, le hamac ? Détente, vacances, soleil ?
Savez-vous que le hamac, en plus d’être un objet de loisir, est source de bienfaits pour le corps et l’esprit ?
Voici 4 bonnes raisons pour tenter l’expérience : dormir dans un hamac chez soi !
1. Dormir d'un sommeil profond
Une étude soutenue par le Fonds national suisse de la recherche scientifique et publiée dans la revue Current Biology en 2019, a révélé que le doux mouvement de balancement du hamac permet un sommeil plus profond et améliore la consolidation de la mémoire.
Dormir dans un hamac peut faciliter l’endormissement et réduire les interruptions du sommeil, ce qui contribue à une meilleure qualité de sommeil.
Témoignage de la créatrice de Lunhamac
Son expérience personnelle montre les avantages de dormir dans un hamac. Le hamac est devenu son couchage quotidien depuis 2018.
Elle a choisi d’y dormir tous les jours car l’endormissement, le sommeil et le réveil dans un hamac sont des moments particulièrement doux et relaxants.
“Très sportive, je sollicite mon corps presque tous les jours, un sommeil réparateur est une priorité pour mon quotidien et pour continuer à pratiquer mes activités longtemps”
- L'endormissement procure une ambiance cocooning
- Le sommeil est profond. Confortablement installé, le corps reste détendu, il n'a pas besoin de se tourner et retourner au risque de nous réveiller.
Pourquoi bouger en dormant, nuit à un sommeil de qualité ?
Retrouvez ici les explications sur le site de passeport santé.
- Le réveil est joyeux, s'éveiller en bougeant dans son hamac.
Rien de tel que de faire de petits étirements pour éveiller le corps et l’esprit.
Pour en savoir plus sur un bon réveil : 6 conseils efficaces
2. Le hamac est bon pour le dos
Le hamac est parfait pour le dos.
Rappelons que le hamac doit être détendu, il doit sourire au moment de l’installation. Le corps ne subit, ainsi, aucune pression. La toile du hamac épouse la forme du corps sans apporter de contrainte.
En s’allongeant en diagonal, le corps est à l’horizontal et la tête est naturellement relevée. Le cou est mieux positionné qu’avec un oreiller sur une surface plane.
Et comme l’écrit très justement Hannibal Frugal dans son blog : “le hamac est en trois dimensions, on a davantage de choix dans les positions qu’avec un lit en deux dimensions.”
Témoignage d'un professionnel pour qui le hamac est son capital santé
Philippe dort depuis quelques années tous les jours en hamac afin de préserver son dos. Après s’être aperçu qu’en dormant dans un lit, son corps récupérait mal des journées à solliciter son dos de part son métier. Il est manutentionnaire et s’est intéressé au hamac. Depuis il considère que “le hamac est le meilleur moyen de protéger durablement mon dos”.
3. Le hamac en lin est naturellement sain
Le hamac est naturellement sain et lorsqu’il est en lin, il bénéficie en plus des ses propriétés : régulateur d’humidité et anallergique
Le linge de maison en lin est connu pour ses propriétés thermorégulatrices par rapport au coton, il absorbe l’humidité et s’adapte à la température. Il limite ainsi la transpiration. Et dans un hamac, l’air circule librement.
Le matin, il suffit de secouer le hamac pour évacuer les cellules mortes que nous perdons (on perd environ un gramme et demi de kératonocytes, ce sont les cellules constituant 85% de la couche superficielle de la peau, contituées en grande partie de la protéine kératine par jour). Un geste simple qui permet de ne pas cultiver d’acariens avides de nos peaux mortes, de chaleur et d’humidité qu’on développe facilement dans un lit.
Téléchargez le guide du hamac
Téléchargez le guide complet et illustré. Vous saurez où installer le hamac, comment l’installer et comment s’installer dans un hamac !
4. Le hamac offre du gain de place
Pour installer un hamac chez soi, il vous suffit de 2 points d’ancrage. Et pour bien dormir, n’oubliez pas que le hamac doit être détendu au moment de l’installation.
Ainsi le hamac s’accroche et se décroche très rapidement. Il ne prend pas de place quand on ne s’en sert pas. Imaginez d’en profiter pour vous reposer ou pour partager des moments convivials sans utiliser d’espace supplémentaire au sol.
Le hamac est un objet de décoration qui allie praticité et minimalisme !
Quels sont les bienfaits du minimalisme ?
Pas besoin d’abandonner son lit pour tester les bienfaits que procure le hamac.
Il peut vous servir de lit d’appoint avec tous les avantages et sans les contraintes. Comparez le prix d’un lit matelas et sommier de bonnes qualités avec le prix d’un hamac en lin.
