Le hamac, souvent associé à la détente et aux vacances ensoleillées, se révèle être bien plus qu’un simple accessoire de loisir.
Explorez avec nous les multiples bienfaits qu’offre le hamac, tant pour le corps que pour l’esprit, à travers cet article dédié aux bienfaits du sommeil dans un hamac — une expérience que vivent désormais de nombreuses personnes au quotidien, chez elles, grâce aux hamacs en lin que je conçois artisanalement sous la marque Lunhamac.
Dormir comme un bébé
Découvrez comment le doux balancement du hamac favorise un endormissement rapide et un sommeil profond.
Une étude publiée dans Current Biology en 2019 a confirmé qu’il améliore la consolidation de la mémoire et réduit les micro-réveils nocturnes.
De nombreux utilisateurs m’ont confié avoir redécouvert un sommeil réparateur. C’est notamment le cas de personnes souffrant de troubles du sommeil, comme les réveils nocturnes fréquents, l’anxiété ou des douleurs chroniques.
💡 Astuce : Accrochez un hamac dans une chambre. Il ne prend pas de place !
Mon expérience (Déborah, fondatrice de Lunhamac)
Son expérience personnelle illustre parfaitement ces bienfaits.
Depuis 2018, je dors tous les jours dans un hamac.
Sportive et très active, je sollicite intensément mon corps.
Ce sommeil enveloppant m’est devenu indispensable : j’ai découvert que je bouge beaucoup moins qu’avant, ce qui a nettement amélioré ma récupération.
- Endormissement : L’ambiance cocooning du hamac me calme instantanément.
- Sommeil profond : Mon corps reste en position idéale, sans points de pression.
- Réveil : Étirements naturels, sensation d’élan doux pour la journée.
Rien de tel que de faire de petits étirements pour éveiller le corps et l’esprit.
Pour en savoir plus sur un bon réveil : 6 conseils efficaces
💡 Astuce : Testez-le chez vous, même sans abandonner votre lit. Un hamac s’installe en complément et ne prend presque pas de place !
Téléchargez le guide du hamac
Téléchargez le guide complet et illustré. Vous saurez où installer le hamac, comment l’installer et comment s’installer dans un hamac !
Témoignage d'Elyse, cliente autiste
J’ai accompagné Elyse avec bienveillance : répondre à ses nombreuses questions, lui proposer un essai chez moi, l’aider à choisir l’installation.
Aujourd’hui, elle dort exclusivement en hamac.
« C’est un vrai bonheur.
Il m’a fallu 3 nuits pour m’habituer (l’autisme supporte mal les changements d’habitude même motivés), mais je suis très heureuse de mon choix de vie et de ce changement.
Je me sens plus reposée le matin. Aller me coucher est plus doux et j’ai moins peur de l’obscurité et des cauchemars.
C’est effectivement très hygiénique quand on vit avec un chat. J’ai suivi vos conseils pour la couette, enveloppée de sa housse coton, et j’utilise un petit coussin plat comme oreiller et pour ranger mouchoirs, masque de nuit…
C’est très confortable en tout cas.
Merci mile fois d’avoir développé cette gamme et d’avoir accepté de répondre à toutes mes questions et de m’avoir ouvert votre porte pour essayer.
Je suis convaincue… et aussi convaincue que le hamac serait une solution dans beaucoup de situations (trouble anxieux, difficultés de sommeil, …).
De mon côté cela me change la vie.
Bref, je suis ravie. »
2. Bienfaits pour le dos
Un hamac bien installé offre un soutien sans compression.
Il épouse les formes du corps, en supprimant les points de pression souvent responsables de tensions ou douleurs.
Un hamac correctement tendu peut être bénéfique pour le dos, offrant une alternative tridimensionnelle aux lits conventionnels.
- Installation : Le hamac doit « sourire » (c’est-à-dire être légèrement courbé).
- Position idéale : Légèrement en diagonal, vous êtes allongés de façon stable et confortable.
- Coussin inutile : La courbe naturelle soutient la nuque.
💡 Conseil : Contrairement aux idées reçues, un hamac n’est pas mauvais pour le dos — bien au contraire. De nombreux professionnels me le confirment.
Pensez-y : le hamac offre une expérience en trois dimensions, ce qui vous permet de choisir parmi plus de positions qu’avec un lit traditionnel en deux dimensions !
Philippe, manutentionnaire
Philippe, manutentionnaire, a révolutionné son sommeil pour préserver sa santé. Constatant que son lit ne lui permettait pas de récupérer des contraintes quotidiennes sur son dos, il a opté pour une solution : le hamac.
Depuis des années, il y dort chaque nuit.
Le résultat est sans appel : « Mon travail met mon dos à rude épreuve. Depuis que je dors en hamac, je récupère vraiment. Plus de réveils avec des douleurs lombaires. »
Son expérience personnelle démontre l’efficacité de cette alternative pour les métiers physiquement exigeants.
Phi-jé, retraité et sportif : escalade, parapente, skate, ski ....
Phi-jé, retraité et sportif passionné (escalade, parapente, skate, ski…), a trouvé dans le hamac une solution adaptée à ses besoins :
« De par mes activités sportives très exigeantes, j’ai des douleurs lombaires et au niveau des jambes qui nécessitent un repos complet, sans tension. C’est ce que j’ai trouvé avec le hamac. »
Son retour d’expérience vient confirmer les bienfaits du hamac pour les personnes actives, y compris à la retraite, qui cherchent un sommeil véritablement réparateur pour compenser les sollicitations physiques.
3. Le hamac en lin est naturellement sain
Contrairement aux matières synthétiques, le lin est thermorégulateur, anallergique, biodégradable, cultivé localement (France, Belgique, Pays-Bas) — une fibre responsable que je valorise dans tous les hamacs Lunhamac.
- Régulation thermique : Moins de transpiration, plus de fraîcheur.
- Hygiène : Aucune accumulation d’humidité.
- Aération naturelle : L’air circule tout autour du corps, limitant la prolifération des acariens.
Le matin, il suffit de secouer le hamac pour évacuer les cellules mortes que nous perdons, par jour (on perd environ un gramme et demi de kératonocytes, ce sont les cellules constituant 85% de la couche superficielle de la peau, constituées en grande partie de la protéine kératine).
Un geste simple qui permet de ne pas cultiver d’acariens avides de nos peaux mortes, de chaleur et d’humidité qu’on développe facilement dans un lit.
4. Le hamac offre du gain de place
Vous vivez en appartement ? Le hamac peut devenir un allié précieux.
- Deux points d’ancrage suffisent.
- Quand il n’est pas utilisé, le hamac se décroche et se range en un clin d’œil.
- Il peut se fondre dans la déco, ou être totalement invisible (derrière un tableau ou dans un placard mural).
Découvrez comment deux simples points d’ancrage peuvent transformer votre espace en offrant un lieu de repos sans compromettre la praticité.
💡Mon astuce personnelle :
Je vis dans un petit appartement. Mon hamac est suspendu dans un coin de chambre ouvert sur le salon.
Résultat : plus de place pour travailler, vivre au quotidien ou accueillir du monde !
🎯 Minimalisme, modularité, mobilité : le hamac coche toutes les cases !
5. Une invitation à découvrir le hamac
Tester sans pression
Pas besoin d’abandonner son lit immédiatement.
Le hamac peut être un couchage d’appoint, une pause détente, une bulle de calme.
La communauté Lunhamac
Beaucoup de mes clientes et clients m’ont partagé leur parcours : hésitation, surprise, adoption.
C’est un vrai plaisir de voir à quel point cet objet peut transformer la vie quotidienne.
Témoignage poétique de Stéphanie, cliente inspirée
Le hamac, ou l’Art du lâcher prise
Au début, je l’observe avec appréhension
jauge ses points d’accroche
puis, hésitante et gauche, je tente une assise
sitôt mon poids lâché il se met en mouvement
je retiens mon souffle, pieds ballants
ça tient ! …..
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Une belle manière de dire ce que beaucoup ressentent sans pouvoir l’exprimer.
Et vous ?
Vous avez envie d’essayer, vous hésitez, ou vous avez déjà adopté le hamac ?
Partagez votre expérience en commentaire !
Vous aiderez peut-être d’autres personnes à franchir le pas.
Rejoignez la communauté Lunhamac : un espace de partage autour d’un objet à la fois simple, ancestral et incroyablement moderne.
Emmitouflé comme un nouveau né dans les bras de sa maman, j’ai dormi comme un loir pendant une semaine. Une fois votre hamac bien réglé, Morphée vous accueille dans un sommeil réparateur et profond. J’en installe un chez moi dans ma chambre et je vends mon lit! J’en prends aussi un grand car seul ou à deux, il sont supers confortables et spacieux…
Dormir 4 nuits dans un hamac en lin en plein cœur de Paris : une expérience inoubliable !
La première nuit, on cherche la position la plus confortable.
La deuxième, on est de plus en plus à l’aise et la nuit semble plus reposante que celle passée dans un lit.
La troisième, on dort comme un bébé .
Après la 4ème nuit, on se pose la question d’adopter définitivement ce mode de vie pour dormir 😴
Bonsoir
Trop contente de découvrir ce site ! Enfin un site qui parle vraiment de dormir dans un hamac.
J’y dors souvent aux beaux jours et je viens de tester la technique avec la couette, c’est génial, on peut vraiment y dormir n’importe quand et maintenant qu’il faut plus froid.
J’ai commandé le hamac marron en lin, affaire à suivre …..
Je dors mieux dans un hamac que dans un lit
Je viens de passer une semaine à bien dormir contre toute attente ! merci
Merci pour tous vos conseils, Déborah. J’adore cette sensation de cocon et de légèreté !
Et très contente de mon achat