Beaucoup de couples adorent s’endormir blottis l’un contre l’autre.
C’est une image de tendresse, de sécurité, et parfois même une habitude rassurante.
Mais dormir collé serré, est-ce vraiment bon pour la santé ? Et surtout, est-ce toujours agréable ?
La science s’est penchée sur la question… et la réponse n’est pas si évidente. Entre les bienfaits hormonaux et les défis du confort, il existe un équilibre à trouver.
Et si cet équilibre se trouvait dans une façon différente de dormir ?
Peut-être dans un hamac !
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🧠 1. Les bienfaits prouvés du contact
Dormir blotti contre son/sa partenaire stimule l’ocytocine — l’hormone du bonheur — réduit le stress et favorise un sommeil synchronisé.
🗣️ Selon le neurologue Steven Laureys, c’est bénéfique pour le moral et la qualité du sommeil. -
⚠️ 2. Les limites du collé-serré
Chaleur, manque d’espace, ronflements, inconfort… ce mode de sommeil ne convient pas à tout le monde. Rien d’anormal à préférer un peu de distance ! -
🌿 3. Et si le problème venait du lit ?
Dans plusieurs cultures, les couples dorment ensemble dans un hamac : un sommeil léger, apaisé et complice. Le secret ? Le tissu épouse le corps sans pression. -
🪶 4. Dormir dans un hamac : une alternative naturelle
Le hamac permet de rester proche tout en évitant l’inconfort du lit partagé. Et même seul·e, dormir dans un hamac une place procure un apaisement profond et un vrai lâcher-prise. -
🌙 5. L’art de trouver son équilibre
Dormir collé-serré, c’est avant tout une question d’équilibre entre proximité et confort. Le hamac invite à redécouvrir le sommeil autrement : plus libre, plus léger.
Même seul·e, dormir dans un hamac une place offre détente, confort et sommeil profond. Une invitation à ralentir et à redécouvrir le plaisir du repos naturel.
Dormir tout contre son ou sa partenaire n’a pas qu’un effet “câlin”.
C’est un véritable booster de bien-être :
- 🧠 Stimulation de l’ocytocine : l’hormone du bonheur et de la confiance.
- ❤️ Réduction du stress et sentiment de sécurité.
- 💤 Meilleure synchronisation du sommeil entre partenaires, selon le neurologue Steven Laureys (France Inter, 2023).
- 🤝 Renforcement du lien affectif et de la communication dans le couple.
Dormir collé serré, c’est un peu comme se dire “je t’aime” sans parler.
Mais attention, ce n’est pas une formule magique pour tout le monde.
📖 Steven Laureys, auteur de "Le sommeil c'est bon pour le cerveau"
💡 Dans cette courte interview de 4 minutes, il partage des clés simples pour réduire le stress, synchroniser le sommeil en couple et améliorer votre bien-être nocturne.
🎧 Écouter l’interview (4 min)2. ⚠️Les limites du sommeil collé serré
Même si c’est bon pour le moral, ce n’est pas toujours confortable.
Beaucoup de couples finissent par se séparer pendant la nuit… et ce n’est pas un signe d’éloignement, mais de bon sens !
Voici pourquoi cette position peut devenir un défi :
- 🌡️ Trop de chaleur corporelle accumulée.
- 💤 Positions inconfortables ou manque d’espace.
- 😴 Troubles du sommeil si l’un bouge ou ronfle.
- 🫁 Risque d’apnée du sommeil ou mauvaise respiration.
- 🤧 Problèmes d’allergies ou d’asthme si l’air ne circule pas bien.
En France, nous aimons les grands lits — 160, 180 ou même 200 cm ! (étude Xerfi de 2018)
Preuve que notre culture du sommeil privilégie l’espace et l’indépendance.
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3. 🌺 Et si le secret du sommeil complice venait d’ailleurs ?
Et si le vrai problème venait du support ?
Dans certaines régions du monde, les couples dorment collés depuis toujours… dans un hamac !
Chez les Wayuus de Colombie et du Venezuela, dormir à deux dans un hamac est une tradition ancienne.
C’est un moment de proximité, mais aussi d’équilibre : le tissu épouse les formes du corps sans contrainte, et le bercement naturel favorise un sommeil profond.
🎬 Dans le film Les Oiseaux de passage (Ciro Guerra & Cristina Gallego), sortir en Frence en 2018, on voit même des familles riches revenir au hamac après l’avoir délaissé, comme un retour aux sources, à la simplicité et au lien humain.
4.🪶 Dormir à deux dans un hamac : mission possible !
Contrairement à ce qu’on imagine, il est tout à fait possible de dormir à deux dans un hamac.
La clé, c’est le bon matériel et la bonne position.
Quelques conseils essentiels :
- Choisissez un hamac bien large, environ 200 cm
- Allongez-vous en diagonale, pour répartir le poids et gagner en stabilité.
- Gardez un peu d’espace pour respirer confortablement.
- Alternez les moments à deux et les siestes en solo.
Dormir dans un hamac, c’est redécouvrir la légèreté du sommeil naturel.
Et même seul·e, dormir dans un hamac une place procure une sensation unique : apaisement, légèreté et sommeil profond. Un vrai cocon personnel.
5.🌙 Trouver son équilibre entre proximité et confort
Dormir collé serré, c’est un art d’équilibre : entre chaleur et espace, entre lien et liberté.
Un hamac permet justement cela : rester proche sans se gêner, se sentir soutenu sans rigidité, et s’endormir bercé, en douceur.
Pourquoi ne pas l’essayer pour vos moments de détente, vos siestes ou vos week-ends cocooning ?
🌟 Conclusion
Dormir collé-serré est un vrai booster de bien-être : il renforce le lien affectif, réduit le stress et favorise la qualité du sommeil. Mais chaque personne est différente, et l’inconfort ou la chaleur peut rendre cette pratique difficile pour certains.
Le hamac, même une place, est une alternative idéale : il combine relaxation, bercement naturel et liberté de mouvement, tout en permettant de rester proche ou de profiter d’un espace personnel. Que ce soit pour une sieste, un moment complice ou un sommeil réparateur, le hamac invite à redécouvrir le plaisir du repos.
Pour profiter pleinement de votre hamac et optimiser vos nuits, découvrez nos guides et conseils pratiques sur Lunhamac. Alternez moments à deux et temps en solo, et faites de votre sommeil une expérience douce et réparatrice.
💬 Vous êtes tenté(e) ?
Avez-vous déjà dormi à deux dans un hamac ? Est-ce que ça vous tente ?
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